打篮球总是崴脚,有哪些方法可以避免崴脚?

打篮球如何防止垫脚-打篮球如何防止垫脚

这个问题本身问的就比较片面,篮球鞋也是鞋,崴脚那肯定也是有的。只不过篮球鞋的设计更加符合人体力学,其包裹性和支撑性保证在篮球运动中减少扭伤意外的概率。什么鞋都会崴脚,看个人来,相对而言抗扭和tpu支撑好的高帮篮球鞋不容易崴脚。或者像我一样打养生篮球的,穿拖鞋也不会崴脚。

迈克达威195R具备极其出众的防护效果,而且性价比非常高,属于标准的三级护踝,特别适合脚踝受过比较严重伤的球员,因为它可以给到这些球员想要的保护,没有不崴脚的篮球鞋,你不是打职业比赛的话,纯野球的话,地板流穿什么鞋都很难崴脚,尽量保持与防守球员的距离,减少恶意的垫脚,你就不太可能崴脚。

库里的还可以,毕竟安德玛考虑到他的旧伤,防侧翻做得不错,库里6和7都可以,加个护踝效果更佳篮球鞋鞋帮较高,对脚踝有很好的保护作用。在选购时要注意鞋帮的硬度,应该能起到足够的支撑作用。此外,除了篮球鞋,还可以穿上护脚踝的护具,这样能起到双重的保障作用。

他们这样认为的原因是高帮篮球鞋的鞋帮比较高,能够左右保护踝关节,还能防止足跖屈。相反地,穿低帮的篮球鞋打篮球很容易出现崴脚现象。这也是和它的鞋帮比较低,不能很好地保护好踝关节有关。我个人是一直用拳击绷带缠脚踝,缺点是比较臃肿,缠紧了应该会对脚的供血有点影响,缠的松了又起不到保护作用,这个需要自己尝试!一、必须是高帮,帮部位要用软硬适中材料;二、鞋底材质硬度也要适中,鞋底设计也要有一定的支撑点和内倾斜角度;三、内衬材质也是特别重要,需要防滑柔软包裹性要强。

篮球争抢篮板球时我和对手起跳我先落地他后落地踩到我脚了算垫脚?

是否算垫脚主要看你是不是故意伸脚,如果自垂直起跳,落地应该也处于自己的防守或者进攻的圆柱体内,而一般篮下争抢篮板球只要不是落地以后故意把脚伸到对方身下都不会说你垫脚。

打篮怎样预防球崴脚造成骨折?

崴脚是很多篮球爱好者们可能都遇到过的事情,可能是你自己曾经有过的经历,也可能是篮球场上的队友发生的事情,总之只要是运动就难免会有受伤的情况。那么怎样才能避免崴脚情况出现呢,今天科叔就给大家分享一下如何避免崴脚情况出现。

1、学会热身打篮球之前一定要热身开,身体各个关节都做好充分活动,这点大家千万不要忽视,很多朋友都是直接上场就开打,这是很容易受伤的。

2、避免过度疲劳避免过度疲劳,在高度疲劳的情况下继续打球是很危险的,这个时候关节疲劳很容易受伤,崴脚可能常常这个时候发生。很多朋友平时不经常运动,到了周末好不容易休息就会多打一会,如果不注意很容易崴脚。

3、要注意起跳之后得着的,在这个时候一定要注意,千万不要落在别人的脚上如果说落在别人的脚上那么必定会有所反映的,一般情况如果出现垫脚要进行及时的处理,千万不要为了和别人抢下篮板,就做出这样危险的举动。

4、尽量选择平整的场地去进行活动,打篮球,最重要的就是场地问题,如果说场地很捡漏,有石子砖头的话,很有可能会造成意外,所以说要选择一些比较正规比较好的场地去打篮球。

5、装备一定要带好,比如说篮球鞋是必不可少的,高帮的篮球鞋可以适当的保护崴脚,而且也能够保护脚部的划伤等等。

6、在平时要加强关节的训练,这也是非常重要的,训练的强度不易太大,毕竟业余的运动和专业的运动员还是有区别的。